[...] W przyszłym roku zrobię kilka treningów z trenerem, bo bez poprawnej techniki nie będzie progresu. stanęło i stoi a przecież kilogramy w pompkach na poręczach podwoiłem, w wyciskaniu na barki dodałem (nie tak spektakularnie jak w pompkach, ale jednak) a najważniejsze ćwiczenie dalej w czarnej dupie. Jak mi przejdzie podqrwienie to wstawię filmy.
[...] zasłania cały obiektyw(1 pkt dla szajby) a od pysia jest "pojawiam się i znikam". Nie będzie z tego nic. Ps2 serio dokucza mi ta dwójka. Dupa spoko. Gdybym ja tak kręciła filmy to nikt nie miałby nic na przeciwko |-) Ja najbardziej lubię oglądać (już tak na serio, a nie doopapoopa) od tyłu po skosie. Wtedy widać większość ważnych punktów: tor [...]
24.03.15 TRENING PULL (67min) A BSq 50x10 70x7 90x3 100x6 100x6 100x6 B Wiosło 80x10 95x6 105x8 105x8 105x8 105x8 105x8 105x8 C Tbar 51X1 47,5x5+37,5x3 D Podciąganie 10x8-4-2 10x8-4-2 Ccx3-2-1 (51X1) E Muscle snatch from full squat 25x8 25x8 F Wiosło hantlą 55x17 G Uginanie w oparciu o kolano 81X0 20x3 20x2 20x1 H Podchwyt hantle skos [...]
[...] pokazał fikołki. Oczywiście wtedy pewnie te walki były by za krótkie. Dlatego rzuca nimi kilka razy, oni latają tam i z powrotem i jest szoł. A propos to zdarzają się takie filmy gdzie goście padają po jednym czy dwóch strzałach, ale wtedy zazwyczaj... jest ich więcej :) I dlatego walka nie kończy się po 2 sek. tylko bohater idzie i 'strzela' [...]
Tu masz niektore z tych walk: ftp://sport.katalogi.pl/pub/filmy/inne/Renzo-vs-MauriceSmith.mov ftp://sport.katalogi.pl/pub/filmy/inne/Renzo-vs-Warring.mov ftp://sport.katalogi.pl/pub/filmy/inne/ufc2_remcoko.avi ftp://sport.katalogi.pl/tmp/nhbigor-sperry.mpa Paweł Ziółkowski Zmieniony przez - Boruta w dniu 2001-12-07 00:02:15
30.06.2013 - Pomiary Waga: 83,7 kg->82,3 kg Barki:123 cm Klatka:106 cm Biceps prawy: 37,5 cm Biceps lewy: 37 cm Przedramię prawe: 31,5 cm Przedramię lewe: 31,5 cm Pas: 85 cm->84,5 cm Udo prawe: 66 cm Udo lewe: 66 cm Łydka prawa: 43 cm Łydka lewa: 43 cm Pupa blada. 1,4 kg w dół przy 0,5 cm w pasie. Jak tak dalej pójdzie to będzie lecieć [...]
DOMS na klatce zacne, na barkach lekkie, a do tego jeszcze delikatne na najszerszych (przenoszenie hantla weszło wczoraj nie tam gdzie trzeba %-) ). 19.11.2013 – Drugi tydzień GVT - plecy 1.MC klasyk 10 serii 10x75/10x75/10x75/10x75/10x75/10x75/10x75/10x75/10x75/12x75 8x85/8x85/8x85/8x85/8x85/8x85/8x85/8x85/8x85/8x85 Taka intensywność mi się [...]
Iti Ty również w czerwcu wiedziales o konkursie :), ale wisi mi kiedy kręciles swoje filmy, jak pisalem bez obawy będzie film z kilkoma slowami do Ciebie z mojá aktualną formą,uzbrój sie w cierpliwość bo najpierw muszę wrzucic zalegle słabsze z poprzeniej silowni, a tak w ogóle po co zaczynasz i w kólko wałkujesz o tym samym, a jak Ty udowodznisz [...]
Iti Ty również w czerwcu wiedziales o konkursie :), ale wisi mi kiedy kręciles swoje filmy, jak pisalem bez obawy będzie film z kilkoma slowami do Ciebie z mojá aktualną formą,uzbrój sie w cierpliwość bo najpierw muszę wrzucic zalegle słabsze z poprzeniej silowni, a tak w ogóle po co zaczynasz i w kólko wałkujesz o tym samym, a jak Ty udowodznisz [...]
gdzie są filmy ;) nagraj coś, szczególnie z tych 200 :-) Nie jestem u siebie na siłce żeby kręcić wszystko co się da %-) Będę kiedyś gwiazdą jak taki Emil, będę siadał 7x220 to se będę nagrywał, póki co nie będę robił wiochy :-P
Pies na siłowni - tego jeszcze nie było. A karnet kupił %-). U mnie ma wjazd OPEN za free, zarządzam tym boxem /-)_ Z resztą szefo też ma psa - amstafa Dextera, z którym regularnie trenujemy na sali rzucanie i aportowanie piłki kiedy nie ma zajęć grupowych i klubowiczów. Filmy wrzucone na YT: 80x3 https://www.youtube.com/watch?v=8yhFzwP45vM 85x3 [...]
[...] przez Was kciuków.... Na koniec pozdrowienia dla Wzorka, którego miałam okazję spotkać :-) Przepraszam, ale przegapiłam Twój start, pomagałam wtedy drużynie. Wstawiam filmy. 62,5 nic nie widać, Koczwara zasłonił swoimi tyłami. 67,5 i 70 już z lepszej perspektywy. https://www.youtube.com/watch?v=9e5fCQ23ZrM [...]
[...] jak mówisz tam już są chyba za dobre wyniki , ale jak znowu zlapię natchnienie to będą jeszcze lepsze, bo nie wybieram się jeszcze na ameryturę ha, ha. Ale myślę że te nasze filmy są dobrym wzorem dla dla widzow PR. No właśnie wzorem dlatego tak trudno wrzucić nawet dobre filmy jak nie są odpowiednio nakręcone i udokumentowane,ja też nie idę na [...]
[...] jak mówisz tam już są chyba za dobre wyniki , ale jak znowu zlapię natchnienie to będą jeszcze lepsze, bo nie wybieram się jeszcze na ameryturę ha, ha. Ale myślę że te nasze filmy są dobrym wzorem dla dla widzow PR. No właśnie wzorem dlatego tak trudno wrzucić nawet dobre filmy jak nie są odpowiednio nakręcone i udokumentowane,ja też nie idę na [...]
Według mnie najlepsze filmy powiązane z SW to: ALI(znakomity film o życiu Aliego Muhammeda w roli głownej min. Willem Smithem), Człowiek ringu(z Rusell Crowe film bardzo dobry dramat o bokserze oparty na faktach bodajże), Wściekły byk( z Robertem De Niro też na faktach o Jake Lamotta), Za wszelka Cene, Fighter of the wind, Zapaśnik, nowy film [...]
Wszystkie filmy Łuki znam na pamięć z zakresu WL, MC i przysiadu;-) Magor nie jestem ignorantem i skąd mogę to chwytam wiedzę. Po to też wstawiam filmiki tutaj - konstruktywna krytyka w końcu spowoduje że polepszę technikę przez próby.